[...] góra też dobrze będzie leżeć tylko na takiej dziewczynie z jedrnym własnym biustem (czyli tylko naprawde mloda) albo fajnymi implantami, u każdej innej kobitki, szczególnie jak ma większy biust jest w naszym wieku ta część bez ramiączka nie będzie się dobrze układała, pierś nie będzie dobrze trzymana i będxie albo obwis, albo niefajne faldy [...]
[...] w dol wysuwasz glowe do przodu i unosisz brode do gory, nie jestes dobrze napieta, a tu trzeba cofnac cala glowe (czy szyje) w tyl bez unoszenia brody do gory, ma ci sie jakby zrobic drugi podbrodek, to ulatwia napiecie miesni szyi i trxyma kregoslup ladnie, wtedy nie ma efektu tego garba :-) troche broda moze isc do gory jak juz wstajesz ale [...]
[...] tego robota. No fajnie to wygląda na reklamowych filmikach. U mnie by się przydał bo mam kilka okien praktycznie niedostępnych bez sprzętu do prac na wysokosciach. Tylko jak on tam utknie gdzieś to jak go ściągnę? Za kabel? Ciekawa jestem Twojej opinii. U mnie Roomba sie nie sprawdza - namietnie wjeżdżała w psie g... Teraz już wprawdzie [...]
A co by było, gdybym powiedział, że mostek jako taki jest niewart uwagi?%-) Mostek w odcinku lędźwiowym fajnie wygląda...ale się nie przekłada;-):-D Cały wist polega na tym, żeby punkt znajdujący się mniej więcej w 1/3 odległości między obojczykiem a końcem żeber pchać w tył, przy mocno wciśniętej w ławce głowie:-D Więcej...co by było, gdybym [...]
I jeszcze naoglądałam sie takiego ruskiego kulturysty który opowiadał o periodyzacji. Myślałam że jak mam w treningu zarówno 3-5 powtórzeń na dużym (dla mnie, bez smiechów) ciężarze, a potem dorobię 1-2 serie z mniejszym, ale objętościowo 10-20p to realizuję załozenie periodyzacji. On twierdził,ze po 2 tygodniach "siły", powinien być np. tydzień [...]
[...] chodzenie regularnie na silke (zbiera się pieczątki) dostaje się różne pierdoły z voucherem na trening personalny włącznie8-)8-)No ale „ co kraj to obyczaj” będąc w Wawie odwiedziłem Calypso w Arkadii- i jak dla mnie tragedia. Obskurna szatnia, połowa orbi i bieżni nie działała a druga połowa zajęta. Obyczaj o daj znać jak to u Ciebie wyglada :)
[...] chodzenie regularnie na silke (zbiera się pieczątki) dostaje się różne pierdoły z voucherem na trening personalny włącznie8-)8-)No ale „ co kraj to obyczaj” będąc w Wawie odwiedziłem Calypso w Arkadii- i jak dla mnie tragedia. Obskurna szatnia, połowa orbi i bieżni nie działała a druga połowa zajęta. Obyczaj i daj znać jak to u Ciebie wyglada :)
[...] marzeń podrostka. Balet niestety nie jest fizjologiczny - otwarcie bioder przyszło mi łatwo, wygięcie śródstopia w drugą stronę też. Rozciągnięta w miarę byłam i wszystko jakoś szło - do momentu obrotów. I tu mój błędnik pokazał na co go stać. Zawsze byłam tym dzieckiem co miało chorobę lokomocyjną, co nie mogło na karuzelach jeździć, huśtać [...]
Ja jak czytam takie rzeczy dt. naszego szkolnictwa to mnie już gul skacze. Ja nie wiem jak ja to przetrzymam A zegarek nie taki duży a wizualnie spoko wygląda.
[...] swingi (tak na dobitkę). Niby nic, ale jednak poczułam. Jak nie będzie kwaśno w 4kach to jutro przysiady idę męczyć. W szatni próba dokumentacji formy. Waga stoi jak zaklęta, ale talia lepiej wygląda, wiec przeczekam. Tak sobie myślę, ze tez druga połowa cyklu zaczęła swoje robić... /SFD/2019/4/13/04d9e903872040e1a064fccc5ee24f9b.jpg
No patrz, a wcale nie od doopy strony. Znaczy dekoldu za wiele - trza usunąć:) Paatik bo wiesz, jak ktoś może się dekoltem pochwalić to nie musi wcale nagrywać od d.py strony, a i w WL zbliżenie można zrobić :-D Gorzej jak się nie ma cycków, to tylko nagrywanie tyłka zostaje %-) W każdym razie wygląda na to, że masz duże szanse na nagrodę w [...]
[...] co chodzi z tymi przysiadami, potem ławka - ale zła jest bo się ślizga, potem trochę RDL. Ponagrywałam tą nędzę z bidą. najpierw bez podstawek pod pięty - próby znalezienia jakiegoś rozstawu, żeby było na dole stabilnie. Obojętnie jaki rozstaw mam - pochyla mnie do przodu, nie umiem się wyprostować na dole i bardziej wypiąć cycków do przodu. [...]
[...] Ubłagali mnie, zeby zawiesić publiczne siłkowanie, ale nie wiem co jutro zrobię. Dzisiaj byłam na osiedlowej - jak zwykle samotnie. Powinnam robić siady, ale po tych biegach to mi nogi z bioder wyłażą, więc weszła góra. Siady jutro. Ładna rozgrzewka z guma i aktywacją pleców WL [...]
Jawor z czasem się okazuje, że zbyt wiele rzeczy kupy się nie trzyma. Straszyli nas mocno, a jakoś wcale to wszystko tak strasznie nie wygląda. Mnie od jakiegoś czasu zastanawia jedno. Maseczki przed zarażeniem nie chronią, one mają zapobiegać rozprzestrzenianiu wirusa. Podobno wirus się przenosi poprzez kaszel i kichanie. Jeśli ktoś nie ma [...]
Bziu - nie schudłam, trzyma mnie się 61kg - czyli tak okrakiem miedzy 63 co było w maju a 59,90 co raz zobaczyłam na koniec redu z Tsu. Brzuch do bani wygląda i jak tylko poczuję trochę wiatru w żaglach (jak się zacznie normalna szkola to nie poczuję na 100%) to będę cisnęła w dół - chociaż z przerwami po 1kg, zeby się trzymać na 59-60. I bede na [...]
Właśnie sprawdziłam, u mnie Garmin pokazuje po staremu, nie wiem skąd ta zmiana. Jeśli chodzi o ćwiczenie z filmiku, napewno jest na plecy, jak dla mnie to odmiana przyciągania linki w siadzie na wyciągu, tyle że tu jest szerszy chwyt i na stojąco. Narciarza robię tak, że ten drążek idzie z góry w dół, w kierunku ud, ręce proste. Stoję na ugiętych [...]
10.06.2021 DT 19 lat temu bliźniaki rodziłam.... i jak po ciąży narzekałam na brzuch, tak narzekam dalej.... @Night - robię te rozpietki z taką śmieszną rotacją jak Bziu mnie nauczyła i trochę mnie to rozciąga w klatce. Czuję. Dzisiaj siłka, chociaż szłam na leniu. Rozkręciłam się i plecy z 4kami poszły. Brzuch i próby do Lsit - w pozycji ze [...]
Jawor no nie do końca masz rację, to czysta fizjologia - pewne procesy zachodzą inaczej wraz z wiekiem. Już nie pamiętam jak to dokładnie było, ale w bieganiu szczyt możliwości to jakoś 30-35 a później można tylko się starać żeby proces spowolnienia nie zachodził zbyt szybko. Wiadomo że to się nasila wraz z wiekiem, więc im człowiek starszy tym [...]
Madzia - wczoraj razem ze mną robił kolega - tzn. on robił rack pule obok mnie od 200kg w górę. I powiem Ci że zerkałam, nie pozwolił się nagrać, ale jak już się spiął i dopiął to miał tak niesamowicie płaskie plecy i wypiętą klatę do przodu, że aż przyjemnie było popatrzeć. Po tym jak się na jego ustawienie napatrzałam i oglądałam swóhj filmik [...]
Nie dać się czasowi
